Technical Corner
Aprende los fundamentos técnicos del waterpolo
“Ejercicios técnicos fundamentales con comentarios y consejos de nuestros entrenadores”
En BIWPA creemos en el aprendizaje de los fundamentos y el perfeccionamiento de la técnica individual como algo básico en todo waterpolista. Es por eso que hemos lanzado este espacio con recursos útiles para entrenadores y atletas, en el que integrantes de nuestra Academy y jugadores profesionales realizan ejercicios y técnicas de entrenamiento.
Cada vídeo viene con los comentarios y observaciones de nuestros entrenadores. Los contenidos están centrados en la mejora de las habilidades y la técnica individual. Nuestro objetivo es proporcionar una herramienta visual para los entrenadores, pero sobre todo para que los atletas mejoren aspectos que desde BIWPA consideramos esenciales.
Regístrate, mira y aprende
Un espacio donde ampliar conocimientos técnicos
Watlicam
La única cámara que ofrece imágenes subacuáticas y de fuera al mismo tiempo, para una mejor correción de la posición de piernas y cuerpo.
Atletas de nivel
Todos los jugadores que salen en los vídeos son atletas profesionales o bien integrantes de la Academy de alto nivel técnico.
Bilingüe
Todos los contenidos están todos disponibles en castellano e inglés.
Varias secciones
Los vídeos están organizados por secciones que hacen referencia a distintos aspectos del juego.
Comentarios y consejos
Todos los contenidos incluyen los comentarios de nuestros entrenadores y un consejo personal de prestigio.
Ve más allá de la superficie con nuestros vídeos
Conoce a los entrenadores
Altamente cualificados y con años de experiencia
Quim Colet
Director Deportivo BIWPA
"Ofrecemos una herramienta visual para jugadores y entrenadores con los ejercicios que componen los fundamentos técnicos del waterpolo".
Yuri Colet
Entrenador BIWPA Academy
"Cuantos más elementos técnicos dominen los jugadores/as más variedad táctica podran plantear sus respectivos entrenadores".
Ferran Plana
Entrenador CN Sabadell
A cargo de los apartados de porteros. Segundo entrenador del equipo masculino absoluto del CN Sabadell y Director de Metodología.
Ferran Pascual
Entrenador BIWPA Academy
"Todos los ejercicios técnicos están protagonizados por nuestros atletas en la Academy y por jugadores profesionales".
1. Técnica Individual de Base
¡Visualiza el resumen!
Protagonistas: Marina Cordobés y Oscar Carrillo (CNS); Bea Ortiz (CNT); Anni Espar (CNM); Ethan, Liam, Ryder, David, Mark y Pablo (BIWPA Academy).
Posición vertical básica (rotación)
Posición de armado básica (rotación)
Saltos (frontales y hacia atrás)
Balanzas frontales y dorsales
Balanzas laterales
Balanzas (araña)
Saltos (verticales y laterales)
Mariposa 'húngara' (saltos a una y dos manos)
Patada de braza vertical
Mariposa de waterpolo (saltada)
Pases frontales
Deslizamientos frontal y dorsal con balanza
Movimientos y deslizamiento con amenazada
2. Técnica Individual de Porteros
2.1. Técnica de desplazamiento
¡Visualiza el resumen!
>> Protagonizado por uno de los mejores porteros del mundo, ¡Dani López Pinedo!
Desplazamientos (todas las posiciones)
Desplazamientos en triángulo (posiciones 3-1, 3-5)
Desplazamientos entre laterales (posiciones 2-4)
Desplazamiento extremo-lateral con cambio de lado (posiciones 1-2, 4-5)
Desplazamiento extremo-lateral con cambio de lado y salto (posiciones 1-2, 4-5)
Desplazamientos (de extremo a extremo)
Desplazamientos en pajarita (posiciones 4-1, 2-5)
Desplazamientos (de extremo a extremo en hombre de menos)
2.2. Técnica de salto y pase 🆕
¡Visualiza el resumen!
>> Protagonizado por uno de los mejores porteros del mundo, ¡Dani López Pinedo!
Técnica de salto:
- Salto a dos manos
- Salto a las escuadras desde posición central
- Salto a las escuadras bajas desde posición central
- Salto frontal a robar
- Saltos a las escuadras desde todas las posiciones
- 'El abanico' (escuadras, dos manos, boya y vaselina)
- Salto con gesto de muñeca para blocar
- Velocidad gestual en 3 direcciones
Salto de vaselina:
- Deslizamiento hacia atrás
- Salto de vaselina
Técnica de pase:
- Pase específico de portero
- Deslizamiento y pase
- Nado y pase
3. Ataque
¡Visualiza el resumen!
Protagonistas: Anni Espar (CNM); Marina Cordobés y Oscar Carrillo (CNS); Ethan, Kelly, Marta, Mark, David, Pablo, Liam, Wyatt, Ferran y Anton (BIWPA Academy).
Jugar con el boya:
- Nado, recepción y giro para proteger balón
- Salida de presión con deslizamiento dorsal y balanza
- Recepción y deslizamiento con giro para salir de la presión y pasar al boya
- Fintas para pasar al boya superando brazo
Atacar la zona defensiva:
- Desplazamiento lateral orientando cadera para recibir balón
- Fintas variadas (corta, larga, abdominal)
- Fijar y pase lateral (posiciones 2-4)
- Deslizamiento y pase lateral (posiciones 2-4)
- Desplazamiento vertical con finta (4 direcciones)
- Deslizamiento horizontal con balanza y finta (4 direcciones)
- Deslizamiento con finta y pase (posiciones 2-3-4)
Ataque dinámico 6 vs 6:
- 1 vs 1 giro al defensor y piernas delante para recibir balón y finalizar
Defensa
4.1. Uno contra uno | 4.2. Cubre boya
¡Visualiza el resumen!
Protagonistas: Bea Ortiz (CNT), Marina Cordobés (CNS), Sarah Lizotte (CEM); Ethan, Kelly, Marta, Pablo, Liam, Wyatt, Álvaro.
Uno contra uno:
- Posición defensiva horizontal (4 ángulos)
- Posición defensiva horizontal (con rotación)
- Posición defensiva horizontal (con desplazamiento)
- Crol saltado con bicicleta/braza
- Posición defensiva horizontal vs atacante con balón
- Patada de braza para recuperar posición defensiva
- Salto a robar balón
- Defensa en la línea de pase
Cubre boya:
- De lado a lado - con balanza, salto, nado y giro
- Cubre boya - por delante